Disque musculation caoutchouc 20kg 28mm avec poignées, fonte à 80% recyclée Model Code:8388237 Avec seulement 210g en taille 2631576 Avec seulement 210g en taille L Ces lunettes de natation correctrices offrent une correction pour myopie de 2 Ces poids sont utilisables sur des barres de 28mm ou sans barre Séance bas du corps axée développement de la masse musculaire : Squat barre nuque : 4×6 8 répétitions Fentes à la barre : 3×8 10 répétitions côté Gobelet squat : 3×10 12 répétitions Soulevé de terre roumain à la barre : 4×10 répétitions Leg curl haltères : 3×10 12 répétitions Commencez chaque exercice avec le nombre minimum de répétitions et augmentez d'une répétition semaine jusqu'au maximum